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 CROSSFIT KIDS ¿Es recomendable? 

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Los niños y las niñas hacen cada vez menos deporte. Podemos intuirlo observando sus costumbres y sus rutinas diarias, pero hay numerosos estudios que corroboran esta sensación. Más del 80% de los adolescentes (11-17 años) en todo el mundo realiza menos ejercicio físico del recomendado por la Organización Mundial de la Salud. La práctica regular de CrossFit, con entrenamientos adaptados a las distintas edades y niveles de desarrollo, tiene beneficios físicos, psicológicos y socioafectivos en la infancia y en la adolescencia. Muchas familias están encontrando en el CrossFit la solución a estas inquietudes. La versatilidad de esta disciplina permite adaptar o elaborar ejercicios específicos, acordes a las necesidades de personas en etapas de desarrollo. Un entrenador especializado, con la formación adecuada, puede preparar y supervisar sesiones beneficiosas para niños y adolescentes. Ejercicio físico, diversión y compañerismo., estos son los ingredientes fundamentales de las sesiones de CrossFit Kids, en las que niños y niñas de hasta 14 años toman contacto con el deporte a través del juego. Y siempre con la seguridad como premisa básica, con propuestas lúdicas, sencillas y diseñadas especialmente para ellos. 

La lista de beneficios del CrossFit para peques y adolescentes es sencillamente impresionante, pero aquí tienes algunos de los más notables. 

1. Mejora su autoestima: Al terminar una sesión nos sentimos agotados, pero sobre todo satisfechos con lo que acabamos de hacer. Además, el CrossFit Kids siempre brinda espacio para la espontaneidad y la creatividad. Porque un niño que puede expresarse es un niño que confía en sí mismo.

2. Aprenden habilidades sociales: El ambiente que se respira en muchas modalidades deportivas infantiles es insoportable, entrenadores sin la preparación necesaria, padres con una actitud inapropiada, competitividad mal entendida… en CrossFit, el respeto por compañeros y la entrenadora forma la base sobre lo que construimos todo lo demás. Nos escuchamos, nos ayudamos y nos animamos. Trabajamos en equipo.

3. Interiorizan hábitos saludables. Quizá puedas obligar a tus hijos a mantener una buena dieta durante algunos años, incluso a hacer deporte a regañadientes. Sin embargo, tus esfuerzos servirán de poco si no disfrutan, si no entienden esas costumbres como positivas. En CrossFit jugamos y lo pasamos bien mientras nos cuidamos. Esa sensación de felicidad es la mejor garantía de que en el futuro, cuando tengan que tomar sus propias decisiones, se decanten por caminos saludables.

4. Mejoran su rendimiento escolar. Por supuesto, no vamos a intentar convencerte de que tus hijos sacarán sobresalientes solo por venir a entrenar. Pero el ejercicio físico y el rendimiento en los estudios están íntimamente vinculados, cuando te sientes bien contigo mismo, las cosas te salen mejor.

5. Los beneficios físicos. No hace falta profundizar demasiado en este aspecto. Un entrenamiento de CrossFit adaptado a niños y adolescentes potencia su agilidad, su flexibilidad, su fuerza, sus capacidades aeróbicas… Hacer deporte, sea cual sea, les ayuda a crecer sanos.

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6. Y lo más importante: diversión. Para que los planes sean sostenibles a medio y largo plazo, es importante que sean atractivos y agradables. Los niños que vienen que hacen CrossFit Kids juegan, ríen y pasan un buen rato. Por eso siempre quieren volver.

Así beneficia el CrossFit a niños y adolescentes - Lucus CrossFit | Lugo Box Oficial