HALTEROFILIA EN CROSSFIT ¿Que es la halterofilia? El levantamiento de pesas o halterofilia es un deporte olímpico que consiste en levantar el mayor peso posible, en una barra de acero cuyos extremos contienen discos de acero, que son los que determinan el peso final del esfuerzo.  Comité Olímpico Ecuatoriano  Porque hay Halterofilia en CrossFit Ambas disciplinas, el CrossFit como la Halterofilia, comparten un elemento fundamental: la técnica.  Dentro de los movimientos de la Halterofilia que se utilizan en el CrossFit, los mas comunes que podemos ver son: el Snatch o la arrancada y el Clean and Jerk o el dos tiempos, aunque  todas sus variantes también las puedes encontrar en un Box y dentro de un WOD . Son  ejercicios que requiere mucha coordinación, pero nada que no puedas lograr con la ayuda de un Coach experimentado en levantamientos olímpicos y una programación ajustada a ti.  Snatch o arrancada El  snatch o arrancada  es un levantamiento que consiste en levantar  una barra que r

  QUE ES EL CROSSFIT                                                                                           Deporlovers CrossFit es un programa de entrenamiento físico que se enfoca en mejorar la forma física general de una persona. Es un entrenamiento de fuerza y acondicionamiento que utiliza ejercicios funcionales y variados realizados a alta intensidad.  Una de las principales características del CrossFit es que se trata de un entrenamiento en grupo, lo que lo convierte en una experiencia social y motivadora.  Los ejercicios utilizados en CrossFit son muy variados e incluyen movimientos de levantamiento de pesas, gimnasia, cardio y entrenamiento de resistencia. Algunos ejemplos de estos ejercicios son las sentadillas, los saltos, las flexiones de brazos, los levantamientos de peso muerto, las carreras, las subidas a la cuerda y los ejercicios con kettlebell.  Los entrenamientos de CrossFit se realizan en un box o en una sala de entrenamiento y suelen durar entre 45 minutos y una